A Cia Athletica, referência em fitness e bem-estar, reforça o papel da corrida de rua como uma das práticas mais completas e transformadoras da atualidade. Com baixo custo, fácil adaptação e benefícios comprovados para corpo e mente, a modalidade se consolidou como uma aliada essencial na promoção da saúde física e emocional.
“A corrida de rua é mais que um exercício, é uma jornada de autoconhecimento, foco e superação. Quando praticada com orientação adequada, ela melhora o condicionamento, o humor e a confiança do aluno”, afirma
De acordo com o especialista da rede, a corrida de rua atua como um exercício global, estimulando força, resistência, equilíbrio e coordenação. Entre os principais benefícios estão:
– Saúde cardiovascular e respiratória: melhora da capacidade pulmonar e fortalecimento do sistema circulatório.
– Controle de peso e tônus muscular: queima calórica eficiente e definição das pernas e abdômen.
– Redução do estresse e ansiedade: a liberação de endorfina promove sensação de bem-estar e melhora do humor.
– Sono e energia em alta: praticantes relatam mais disposição e sono reparador.
Treinar com segurança faz toda a diferença
A Cia Athletica orienta que o início na modalidade deve ser gradual e acompanhado por profissionais. Os especialistas recomendam:
Avaliação física antes de começar os treinos.
Alternar corrida e caminhada nos primeiros dias, aumentando o ritmo de forma progressiva.
Escolher o tênis certo, com amortecimento e solado adequado.
Alimentar-se bem e hidratar-se antes e depois dos treinos.
Esses cuidados ajudam a evitar lesões e garantem uma evolução constante, prazerosa e sustentável.
Suporte Cia Athletica ao corredor – Para quem busca estrutura, acompanhamento e motivação, a Cia Athletica oferece treinamentos personalizados, como o programa cardiofit e aulas coletivas chamadas Running Class, conduzidos por profissionais especializados em biomecânica e performance esportiva.
Além das orientações técnicas, os alunos contam com energia inspiradora de uma comunidade que valoriza cada conquista — do primeiro quilômetro à linha de chegada.
Sobre a Companhia Athletica
A Companhia Athletica está presente no mercado há 40 anos e conta com 18 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.
A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.
Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.
Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).
