Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150

Quem pratica ou pretende praticar exercícios físicos comumente se submetem ao exame de bioimpedância. Segundo o educador físico Thiago Siqueira, coordenador fitness da Bodytech Tirol,

A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom),