Por André Rosas
Terapeuta Emocional-TRG
Esp. Psi do Esporte
Esp. Treinamento Esportivo
No esporte, tão importante quanto o treino físico e técnico é a forma como os comportamentos são moldados ao longo da jornada do atleta. Entre os vários princípios que explicam a mudança de comportamento, dois se destacam pelo impacto direto nos resultados: o reforço positivo e o reforço negativo.
Quando uma ação é seguida por consequências agradáveis, como: elogios, reconhecimento ou uma conquista significativa, aumenta a probabilidade de que o atleta repita esse comportamento. Esse processo, chamado REFORÇO POSITIVO, é um dos maiores aliados do desenvolvimento esportivo, pois cria motivação interna e fortalece a confiança.
Por outro lado, quando uma ação resulta em consequências desagradáveis, como: críticas excessivas, punições ou perda de espaço na equipe, o atleta tende a evitar repeti-la. Esse mecanismo, chamado REFORÇO NEGATIVO, pode funcionar como alerta, mas, quando usado em excesso, também gera medo, ansiedade e queda de desempenho.
A grande chave para treinadores, pais e profissionais de apoio é entender que o equilíbrio entre incentivo e correção faz toda a diferença. O reforço eficaz não é apenas sobre premiar ou punir, mas sobre criar um ambiente em que o atleta se sinta motivado a evoluir, confiante para arriscar e resiliente diante dos desafios.
Em resumo, o reforço é uma ferramenta poderosa para moldar comportamentos dentro e fora do campo. Saber utilizá-lo com consciência é investir não apenas na performance, mas também no crescimento humano e emocional do atleta.
Saiba mais através do e-book do terapeuta André Rosas “Performance Inabalável: o método TRG para atletas”.
