Com o crescimento da corrida de rua no Brasil, cada vez mais pessoas estão se jogando nos treinos em busca de saúde, bem-estar ou performance. Mas junto com a popularidade do esporte, cresce também um dado preocupante: o número de lesões causadas por erros no treino, falta de preparação e, principalmente, negligência com sinais de alerta que o corpo dá.
É sobre isso que o fisioterapeuta Gustavo Raab, especialista em reabilitação esportiva com foco em corrida, chama atenção. Com anos de experiência acompanhando corredores amadores e profissionais, ele observa um padrão preocupante: muitos atletas ignoram os sintomas iniciais de lesões por não saberem identificá-los corretamente.
“Nem toda dor é normal. Correr com dor achando que ‘vai passar’ é o caminho mais curto para uma lesão mais séria”, explica.
Lesões comuns na corrida e como reconhecê-las
Entre as lesões mais frequentes no consultório estão a síndrome da banda iliotibial (dor lateral no joelho), fascite plantar (dor na sola do pé), canelite (dor na parte da frente da perna), além de tendinites no quadril e tornozelo.
Segundo Gustavo, existem três sinais que indicam que o corpo está pedindo ajuda:
1. Dor persistente após 48 horas de repouso
2. Dor localizada que se repete sempre no mesmo ponto ao correr
3. Alterações no padrão da corrida (compensações, mancar, pisar torto)
“Esses são sinais clássicos de que o corpo está se adaptando a uma sobrecarga. A dor é um sinal de proteção. Quando ignorada, o que era
prevenção vira tratamento.”
A importância da avaliação fisioterapêutica preventiva
Mesmo corredores experientes tendem a focar apenas em volume e intensidade de treino, deixando de lado fatores essenciais como mobilidade, biomecânica e fortalecimento.
Uma avaliação fisioterapêutica específica pode identificar padrões de movimento que aumentam o risco de lesão — antes mesmo que a dor apareça. “Cuidar do corpo é parte do treino. O atleta que se conhece se lesiona menos e performa mais.”
Gustavo Raab, formado em Fisioterapia pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atualmente faz pós – graduação em Traumatologia do Esporte e atua com foco em prevenção, reabilitação e melhora de performance, com atendimentos individualizados,
avaliações biomecânicas e protocolos específicos para cada tipo de corredor — seja quem está começando ou quem já vive no pódio.
Disponível para entrevistas, pautas e reportagens
O fisioterapeuta está disponível para contribuir com matérias sobre saúde esportiva, bem-estar, corrida de rua e qualidade de vida. Com linguagem acessível e abordagem prática, traz informações valiosas tanto para o público geral quanto para veículos especializados em esporte e saúde.
Mais informações:
Gustavo Raab
(41) 99756-6904
@gustavoraabfisio
raabgustavo@gmail.com
