Atletas, tanto amadores quanto profissionais, conhecem os inúmeros benefícios da prática regular de exercícios físicos para a saúde mental.
Estudos demonstram que a atividade física pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade e depressão, além de melhorar a autoestima e a percepção da própria imagem corporal. A prática regular também é associada à melhoria na saúde cerebral, favorecendo a cognição, memória e o humor.
No entanto, o cenário não é sempre positivo, especialmente para atletas de elite. Embora os exercícios sejam fundamentais para a saúde, as pressões intensas do esporte de alto rendimento podem fazer com que atletas estejam mais vulneráveis a distúrbios mentais.
Pesquisas indicam que depressão, ansiedade e transtornos alimentares são comuns entre esses profissionais, muitas vezes devido ao estresse competitivo, lesões graves e expectativas sociais extremas.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% dos atletas de elite apresentam sintomas de depressão.
Além disso, um estudo publicado no Journal of Sports Sciences revelou que o risco de transtornos alimentares, como bulimia e anorexia, é quase o dobro entre atletas de modalidades que envolvem categorias de peso ou exigem um corpo idealizado, como ginástica, atletismo e artes marciais.
O aumento da consciência sobre a saúde mental no esporte tem levado a iniciativas importantes. Clubes e entidades esportivas, como o Comitê Olímpico Internacional (COI), têm promovido campanhas de conscientização e oferecido apoio psicológico especializado.
“O bem-estar mental deve ser parte integrante do desempenho de um atleta. A saúde mental é um pilar da saúde física e precisa ser tratada com a mesma seriedade”, afirmou o psicólogo esportivo Dr. Marcelo Sampaio, em entrevista recente.
A mensagem é clara: enquanto o exercício físico é uma poderosa ferramenta para a saúde mental, é preciso estar atento aos sinais de alerta, principalmente no esporte de alto rendimento, onde os atletas enfrentam pressões consideráveis. O equilíbrio entre o corpo e a mente deve ser prioridade tanto para amadores quanto para profissionais.
