Se você sempre teve o desejo de começar a praticar tênis, mas achou que era tarde demais, pense novamente.
O tênis é um esporte versátil e acessível que pode ser desfrutado por pessoas de todas as idades, incluindo aqueles com mais de 40 anos.
O BLOG ESPORTE apresenta, aqui, um guia passo a passo para ajudá-lo a dar os primeiros passos no mundo do tênis:
Encontre um Instrutor ou Escola de Tênis
Antes de começar, é recomendável buscar orientação de um instrutor de tênis experiente ou inscrever-se em uma escola de tênis local. Um profissional qualificado pode ensinar as técnicas corretas desde o início e garantir que você desenvolva uma base sólida.
Fonte: United States Tennis Association (USTA)
Adquira o Equipamento Adequado
Ao começar, você não precisa investir em equipamentos caros. Um par de tênis confortáveis e uma raquete de tênis são suficientes para começar. À medida que você avança, pode considerar investir em equipamentos mais avançados.
Fonte: Tennis Warehouse
Aprenda as Regras Básicas do Jogo
Familiarize-se com as regras básicas do tênis, como pontuação, sistema de saque e regras de quadra. Existem muitos recursos online e livros disponíveis para ajudá-lo a entender as nuances do jogo.
Fonte: International Tennis Federation (ITF)
Comece com Treinos Leves e Progressivos
Inicie com sessões de treino leves e progressivas, focando em desenvolver habilidades fundamentais, como movimentos de base, técnica de saque e habilidades de recepção. Não se preocupe em competir no início; concentre-se em aprimorar suas habilidades.
Fonte: Tennis.com
Participe de Aulas em Grupo ou Jogue com Amigos
Participar de aulas em grupo ou jogar com amigos é uma ótima maneira de praticar tênis de forma divertida e social. Além disso, jogar com pessoas de habilidades semelhantes pode ajudá-lo a desenvolver suas habilidades mais rapidamente.
Fonte: USTA
Seguindo este guia passo a passo e mantendo uma abordagem consistente e paciente, você estará bem encaminhado para desfrutar dos benefícios físicos, mentais e sociais do tênis, independentemente da sua idade.
