Muitos atletas buscam melhorar seu desempenho através de treinos intensos, mas frequentemente negligenciam uma prática fundamental: o alongamento.
De acordo com o American Council on Exercise, uma abordagem adequada ao alongamento não só aumenta a flexibilidade, mas também melhora a circulação sanguínea, reduzindo o risco de lesões.
Incorporar rotinas de alongamento antes e depois do treino pode ser a chave para otimizar o rendimento esportivo e promover uma recuperação mais rápida.
