Exercícios realizados em alta intensidade, o Crossfit oferece vários benefícios para a saúde.
Confira o que essa atividade física, que virou febre no mundo, oferece para o praticante:
Melhora do condicionamento físico;
Maior capacidade cardiorrespiratória;
Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima;
Fortalecimento e resistência muscular;
Tonificação dos músculos,
Ganho de massa magra e perda de gordura;
Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;
Estimula o espírito de equipe.
É importante destacar que o treino deve ser realizado sempre com a orientação de um instrutor. A falta de orientação profissional pode levar a lesões graves.
Alguns estudos indicam que a prática inadequada do crossfit pode levar à rabdomiólise, caracterizada pela destruição das fibras musculares, havendo dor muscular, falta de força e dificuldade para movimentar as pernas ou braços, por exemplo.
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