Quem nunca dedicou um momento da noite de ano novo para prometer que iria ter uma rotina constante de treinos? A promessa clássica reflete a esperança de entrar nesse novo ciclo com mais autoestima e saúde, e sempre faz com que o número de matrículas em academias aumente significativamente em janeiro.
Além da conquista de um corpo torneado, colocá-lo em movimento pode ser o melhor remédio para diversas questões. Quem confirma a colocação é o profissional de educação física Marcos Vinícius Pereira, personal há 8 anos na academia Bodytech Tirol, em Natal. Ele ainda completa: “a atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, além de melhorar a autoestima”.
Para pessoas que possuem alguma comorbidade, o profissional reitera a importância do movimento, e aponta que até rotinas de treinos mais leves se mostram eficientes para lidar com essas questões. “A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer e assim diminuir o risco de doenças relacionadas a obesidade, diminuir o risco de doenças cardíacas, além de proporcionar o fortalecimento muscular, trazendo mais funcionalidade e independência motora para o indivíduo”, explica.
Quem sente na pele o poder de uma rotina sólida de exercícios é o cirurgião potiguar André Barbosa. Tendo começado a treinar rotineiramente aos 31, também na Bodytech Tirol, hoje, aos 39 anos, o cirurgião garante que os benefícios são sentidos cada vez mais com o passar do tempo. “Sem dúvidas agora tenho mais disposição para o meu trabalho, por exemplo. Tenho muito mais resistência física e concentração, e ainda consigo controlar melhor minha ansiedade”, relata.
Da liberdade para sair um pouco da dieta sem sentir impacto no condicionamento físico até a melhora da saúde mental, os oito anos de treino são apenas o começo, já que o cirurgião não tem planos de deixar a academia. “Desde que comecei, são poucos os dias que fico sem me exercitar. Vejo a atividade física como um investimento, cujo retorno será colhido daqui a 20, 30 anos, com uma vida mais longeva e com mais qualidade. Quando se tem um propósito, você faz de tudo para não falhar”, conclui André.
